Fitness-Übungen - jetzt ausprobieren
Fitness Übungen

Fitness-Übungen

speziell für Laufeinsteiger

Deine Fitness-Übungen für den Einstieg

Wenn du gerade mit dem Laufen begonnen hast und nun regelmäßig auf der Bahn oder im Gelände trainierst, wirst du bald erste positive Veränderungen wie mehr Energie und eine bessere Kondition bemerken. Unser Tipp: Tausche doch einmal eine deiner wöchentlichen Trainingseinheiten gegen ein Workout!

Der Effekt wird dich begeistern. Mit den richtigen Übungen kannst du gezielt an den fürs Laufen wichtigen Muskeln in Füßen und Unterschenkeln arbeiten und Bänder und Sehnen flexibel halten.

Die Vorteile des Fitness-Trainings liegen auf der Hand:

  • Hohe körperliche Fitness wirkt sich positiv auf deine Ausdauer aus
  • Mehr Kraft in den Beinen bedeutet mehr Power bei jedem Schritt - besonders wichtig beim Endspurt!
  • Geschmeidige Bänder und Sehnen minimieren dein Verletzungsrisiko
  • Wer sich fit von Kopf bis Fuß fühlt, ist einfach besser drauf!
Michael Kuhls

"Diese Workouts sind effektiv und sprechen zum Laufen wichtige Muskeln in Füßen und Unterschenkel an."


Michael Kuhls
LAUFPROFI

Fitness Übungen Special

Mehr Kraft durch Home-Fitness

Nicht nur reines Ausdauertraining ist für Läufer wichtig - wenn du fürs Laufen optimal in Form kommen möchtest, solltest du neben deinem üblichen Lauf-Training auch ab und an ein Home-Workout einlegen.

Mit diesen einfachen Fitness-Übungen kannst du ganz bequem von zuhause aus deine Kraft, Körperspannung und Stabilität beim Laufen verbessern. Schon mit einer Stunde pro Woche wirst du deutliche Verbesserungen spüren!

Sprungübungen für mehr Schnelligkeit

Sprünge sind eine besonders gute Übungsmethode, um deine Kraft in Füßen und Beinen zu verbessern. Mehr Sprung-Power sorgt für einen kräftigeren Abdruck bei jedem Schritt. Gerade wenn es an den Endspurt eines Wettbewerbs geht, können fitte Läufer so noch einmal wertvolle Zeit gewinnen.

Eine durch Sprünge gestärkte Muskulatur kann außerdem ein plötzliches Umknicken besser abfangen und so Sehnen und Bänder vor Verletzungen schützen. Starte am besten gleich mit diesen sechs Sprungübungen für mehr Schnelligkeit und Sicherheit!

Lauf Training

Cause of this bug you need to cancel geolocation if you clicked on "Not now" in Firefox

a picture

Finde Händler in deiner Nähe

{{localizationError}}

In deiner Nähe kaufen

{{ highlightStore.name }}

{{ highlightStore.address_street }} {{ highlightStore.address_street_number }}

{{ highlightStore.address_zip }} {{ highlightStore.address_city }}

{{ highlightStore.address_phone_country_code }} {{ highlightStore.address_phone_local_code }} {{ highlightStore.address_phone_number }}

{{ highlightStore.address_fax_country_code }} {{ highlightStore.address_fax_local_code }} {{ highlightStore.address_fax_number }}

Wahrscheinlich verfügbar

Alle Händler anzeigen
Google Map

Warm, wärmer, heiß

Gib deinen Standort an, um Sportgeschäfte, Produkte und Aktionen in deiner Nähe zu finden.

oder

{{localizationError}}

Suche

Gib deinen Suchbegriff ein, um Produkte zu finden oder Infos zu den neuesten Innovationen zu erhalten